超越瞑想（ちょうえつめいそう、英：Transcendental Meditation トランセンデンタル・メディテーション、略称：TM）超越瞑想法、超越的瞑想、超瞑想法、TM法、TM瞑想と訳されることもある。は、インド人のマハリシ・マヘーシュ・ヨーギー悟りを開いた偉大なるマヘーシュ師、の意によって1950年代に知られるようになった、ヴェーダに由来するマントラ瞑想法である。その思想や1958年に始まった普及活動、普及組織も含めて指す場合もある石井研士「第9章 新宗教運動と世俗化」、井門富二夫 編『多元社会の宗教集団 (アメリカの宗教)』大明堂、1992年羽仁礼 著 『超常現象大事典』 成甲書房、2001年。この瞑想法では、毎日2回、マントラ（真言。静かに復唱する単語、音、または語句）を15～20分間心の中で唱えて、心を静め、徐々に神経活動を抑え、意識を深みに導くことで、開放された気づきの状態、最高の境地、純粋意識意識の段階を指す超越瞑想の用語に達することを目的とする瞑想 アメリカ国立衛生研究所 「統合医療」情報発信サイトの翻訳 厚生労働省「統合医療」に係る情報発信等推進事業"The active thinking mind settles down to a state of inner calm without any effort. It’s not clearing your mind, as in focused awareness meditation, ……TM uses sounds or mantra that has no meaning as a vehicle to experience a quieter, less agitated thought process." Allice G. Walton, "Transcendental Meditation Makes A Comeback, With The Aim Of Giving Back", Forbes, Apr 27, 2015.橋本泰元、山下博司、宮本久義 著 『ヒンドゥー教の事典』 東京堂出版、2005年。マハリシ財団関連組織で教育を受けたTM教師による直接の伝授を原則とするため、内容の詳細は公開されていない。超越瞑想には非宗教的な側面と宗教的な側面がある。リラクセーション法としての実践・研究も広く行われてきた。信奉者たちは、超越瞑想の成果として地上天国が実現すると考えている。
概要
超越瞑想は、心の中でマントラを唱えて行う瞑想法である。マハリシや超越瞑想のテキストでは、何千年も昔から伝承されてきた瞑想法で、ヴェーダに始まり、シャンカラへ、そしてマハリシの恩師であるシャンカラ・アーチャーリヤ（ヒンドゥー教シャンカラ派の僧院の長）（1868年 - 1953年）に伝えられた教えであると説明されているマハリシ総合研究所 編 『新TM瞑想法がよくわかる本』 ダイヤモンド社、1999年。マハリシはヴェーダの教えを、西洋人にも理解しやすい形で、科学的な言葉を使って要約し紹介した。
マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーはサラスワティの弟子で、師が他の弟子をアシュラムの後継者に指名し亡くなった後、「インド霊性復興運動」を設立し1955年から思想を説き瞑想の指導を行った。1958～1965年に普及のための世界ツアーを行い、1961年にイギリスの経済科学協会のリーダーであるレオン・マクラーレンの援助でロンドンで最初の集会を行った。マハリシとマクラーレンはのちに仲違いしたが、マハリシはマクラーレンによって世の中に出るチャンスを得た。1970年代には、アメリカにマハリシ国際大学（Maharishi International University、現）が設立され、教育機関が世界中に拡大したカルトとは何か～カルトの歴史にみるその歴史的本質その１ ソクラテスの弁明。この時代にビートルズなど多くの著名人、セレブが超越瞑想を学んだといわれており、サブカルチャーに与えた影響は大きい。フラワームーブメントの時期のミュージシャンに大きな影響を与えたことが知られており、60年代のヒッピーの間では、「瞑想」や「禅」は薬物を使用せずに同様のサイケデリック体験ができるテクニックとして捉えられていた。ヒッピーに「精神拡張」、いわゆる「知覚の扉を開く」ための方法として愛好され、中でも超越瞑想が最も「効く」とロック系のメディアで語られ、ロックを愛好する若者の間で知られていた初見健一 【ムー昭和オカルト回顧録】80年代・バブル前夜に流行した「超越瞑想」 ムーPLUS GetNavi2019/9/21。日本でも、ビジネス向けに導入される前に、ロック好きの若者の間で知られていた。
超越瞑想は、ビジネスマンや学生に自己開発の技術として支持され、アメリカの学校や企業、軍隊、ブラジルの警察“Hum with guns: Rio’s elite police meditate for peace of mind,” Yahoo News, Nov 21, 2015.“Bope terá aula de meditação no Rio bancada por David Lynch,” Folha de S.Paulo, Nov 21, 2015. で活用されたこともある。日本では1980年代半ばに京セラに導入され、その後トヨタ自動車や住友重機械工業、NECなどに顧客を広げ、100以上の企業に福利厚生として導入されていたという超越瞑想の支持者の見解もある「できるビジネスマンは瞑想する」藤井義彦著・東洋経済新報社(2003/12/5出版)29ページ"There are more than 100 Japanese companies where TM was introduced at induction." Abrahams, Geraldine (August 1, 1995). "The Market for meditation". The Herald.。超越瞑想は世界中に普及しており、その効果を支持する意見は一定数存在し、学校で超越瞑想を教える資金を集めるためにを設立したデヴィッド・リンチなど、普及を行う著名人の熱烈な支持者もいる。
使うマントラ（真言）は、TM教師が個人面談し、個人の属性により一定のルールにしたがって適したものを選ぶ（そのため、すべての生徒のマントラが異なっているわけではない）。マントラは、意味のない言葉であるともいわれるが、ヴェーダの一節超越瞑想(TM)とは やヒンズー教の神の名にほかならないともいわれる。1回の瞑想の時間は15分から20分。朝と夕方に1日2回、楽な姿勢で座り、目を閉じてマントラを心の中で唱えて瞑想する。楽な姿勢であれば、どのように座ってもよい。マハリシは、超越瞑想では心をコントロールしたり、集中させることは一切しないと説明している星川 啓慈「日本における"Transcendental Meditation"運動--現実的効果の獲得からユートピアの建設に向けて」図書館情報大学研究報告 / 図書館情報大学研究報告編集委員会 編、1993年マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー「超越瞑想と悟り―永遠の真理の書バガヴァッド・ギーターの注釈」（読売新聞、1994年）Maharishi Mahesh Yogi on the Bhagavad-Gita: A Translation and Commentary, Chapters 1-6 (Penguin Books; Reprint版 1990年)。非常に簡便な瞑想であるといわれるが、実際は様々な段階があり、徐々にレベルアップする。レベルは７段階に分かれている。上位プログラムとして「TMシディ・プログラム」があり、これには空中浮揚とも呼ばれる「ヨーガ飛行」（ヨーガのフライング）が含まれている。大正大学文学部教授の星川啓慈は、最も簡便な超越瞑想を疲労回復に実践しているが、疲労やストレスをとるのに相当の効果があると述べている。ただし、効果は人によって異なり、効果が自覚できなかったり、効果がないとしてやめる人も少なくないとも述べている星川啓慈・越智秀一「マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーと超越瞑想運動」 島岩・坂田貞二 編 『聖者たちのインド』 春秋社、2000年。その霊性を大衆レベルまで引き下げて提示しているが、儀式に参加していないものに修行の詳細が公開されることはない。マハリシ財団が認定するTM教師の資格を持つ指導者から直接学ぶ必要があるとされ、書籍や映像での学習は行われない。TM教師はマハリシ財団関連組織で教育を受け、そのコースは2015年時点では5ヶ月であるマハリシはどのようにしてＴＭを見つけたのか？ マハリシ総合教育研究所。
マントラと瞑想の結びつきは「科学的テクニック」とされ、「創造的知性の科学」と呼ばれる。これによって潜在能力が開発され、活力、知性、充足感が引き出され、思考を「超越」するにまで至るという。マハリシは、「超越」とは心が想念を超越すること、心を内側に向けて想念を越え、意識的な心を越えて純粋意識を体験することであり、純粋意識は絶対的な至福意識で、まったく変化がなく永遠であると述べている。超越瞑想の「その最終目標は神実現」、自らの内にある＜神＞の価値に気付くこと、神意識に達することであるとされる。
超越瞑想を行うことで、より高次の意識が育まれ、運がよくなる（自然の支援を受ける、と表現される）という。グループで行うと、非常に強力な同調用を促して、環境に調和と肯定性の影響が生み出す（世界がより良くなる）というコース紹介 シディ・プログラム マハリシ総合教育研究所。ある都市または国家の1％以上が超越瞑想を行うと（超越すると）、犯罪の減少、穀物の収穫量の増加などの社会へのよい影響「マハリシ効果」があることが統計的に示されているとしているが、因果関係は証明されておらず、チェリー・ピッキングや盲信、データのねつ造が指摘されている。
超越瞑想は、広範囲にわたって効果が研究されてきた瞑想法の一つでありMurphy, M; Donovan, S; Taylor, E (1997). The Physical and Psychological Effects of Meditation: A review of Contemporary Research with a Comprehensive Bibliography 1931–1996. Sausalito, California: Institute of Noetic Sciences.Benson, Herbert; Klipper, Miriam Z. (2001). The Relaxation Response. New York, NY: Quill. p. 61. ISBN 978-0-380-81595-1.Sinatra, Stephen T.; Roberts, James C.; Zucker, Martin (December 20, 2007). Reverse Heart Disease Now: Stop Deadly Cardiovascular Plaque Before It's Too Late. Wiley. p. 192. ISBN 978-0-470-22878-4.、1970年代の最初の研究以来、350以上もの研究論文が科学誌に掲載されてきたRosenthal, Norman (2011). Transcendence: Healing and Transformation through Transcendental Meditation. New York: Tarcher/Penguin. p. 14. ISBN 978-1-58542-873-1. By my latest count, there have been 340 per-reviewed articles published on TM, many of which have appeared in highly respected journals.Ospina MB, Bond K, Karkhaneh M et al. (June 2007). "Meditation practices for health: state of the research". Evid Rep Technol Assess (Full Rep) (155): 62. .Freeman, Lyn (2008). Mosby's Complementary & Alternative Medicine: A Research-Based Approach (3 ed.). St Louis: Mosby Elsevier. p. 176. ISBN 9780323053464.。補完・代替医療（補完的健康アプローチ）としても注目され、アメリカ国立衛生研究所からの助成金を受けて、不安感・高血圧・心臓発作・脳卒中などに関する超越瞑想の研究が行われているCaroline Winter, Feb 6, 2013, Bloomberg Business. "Transcendental Meditation May Help Stressed Vets", "The National Institute of Health has spent more than $25 million on TM studies, which show that it decreases anxiety, blood pressure, rates of heart attack, stroke, and death, as well as substance abuse, addiction, and depression."Ellen Dolgen, Transcendental Meditation -- TM & ME!, Huff Post, Jun 18,2015。超越瞑想の団体では、超越瞑想の効果が科学的根拠に基づくことが主張されているが、従来の研究は支持者によるものが中心で、その研究方法と結果の妥当性に疑問がもたれている。（とはいえ、瞑想実践の意義が否定されているわけではない。）超越瞑想を始めとする瞑想療法は、健康な人には安全であると考えられているが、特定の精神疾患を持つ人が行った場合、稀に症状を引き起こし悪化させることが報告されている。この問題については十分な研究がなされておらず、超越瞑想のリスクや副作用が言及されることは少ないが超越瞑想（ＴＭ瞑想）は危険か 瞑想ヒーリング情報サイト、精神疾患がある場合は超越瞑想を行う前に医師に相談する必要がある。
TM運動（超越瞑想の普及運動）は、精神的運動、新しい社会的運動とも呼ばれChristian Blatter, Donald McCown, Diane Reibel, Marc S. Micozzi, (2010) Springer Science+Business Media, Teaching Mindfulness, Page 47、宗教であるという見解もあるが、普及団体や支持者の多くは宗教ではないと主張しており、しばしば議論の的になっているVICTORIA SHANNON, Nov. 4, 2015,"Spreading the Word on Transcendental Meditation", The New York Times。この論争では、「宗教」の定義が問題になる。学者のほとんどは宗教であると認識しており、星川啓慈は「古代インドの宗教（とりわけヒンドゥー教）と密接な関連を持っていることには、なんらの疑いもない」と述べている。超越瞑想の重要なテキスト『超越瞑想入門』では宗教的コスモロジーが示されており、占星術（ジョーティシュ・ヤギャ、ジョーティシュ・コンサルテーション）が大きな役割を持つ。科学で偽装した宗教であるという学者の批判も少なくない。一方、超越瞑想の団体は現在、超越瞑想は宗教ではなく、心と体をリラックスさせるテクニックであると主張しており、そう捉える人も多く存在する。超越瞑想には教義や哲学はないと主張されており、1日2回瞑想すること以外は、生活スタイル、行動、考え方を変えるように求められることはないというLiebler, Nancy and Moss, Nancy (2009) Healing Depression the Mind-Body Way: Creating Happiness with Meditation ["the TM technique does not require adherence to any belief system―there is no dogma or philosophy attached to it, and it does not demand any lifestyle changes other than the practice of it."] accessed May 25, 2013。生活の改善は自然と起こり、懐疑的であったとしても、瞑想を行えばその効果は等しく現れるという。
アメリカでは、超越瞑想のテクニックとその理論面である「創造的知性の科学」を公教育に導入することが政教分離の原則に反するとして裁判が行われ、1979年に敗訴している。最近は、超越瞑想の学校導入に反対する声は少なくなっているという意見もあり、民間の資金によって、アメリカの18の学校が超越瞑想を取り入れているJaweed Kaleem, Reading, Writing, Required Silence: How Meditation Is Changing Schools And Students, Huffpost, Jun 12, 2015.。
超越瞑想は、理論面である「創造的知性の科学」、独自のアーユルヴェーダを含む、インド占星術マハリシ総合研究所 『マハリシ・ジョーティシュ―未来を知り、運命を開く科学の業 古代叡智ヴェーダの占星術』 ベストセラーズ 、1994年、インド風水（）、ヨーガなどと共に世界中で教えられている。関連組織は、超越瞑想の普及・教育を行う組織、企業に提供する組織、アーユルヴェーダ製品の製造・販売会社、金融会社、不動産ディベロッパー、再生可能エネルギーや持続可能な農業を推進する団体 などがあり、関連サービス・関連商品を提供する巨大組織に成長している。アメリカのアイオア州には、という超越瞑想の団体による巨大なモデル都市がある。理想の世界の実現を目指し、政治活動も活発に行っていた。
超越瞑想法は、マハリシ財団（Maharishi Foundation Ltd.）の登録商標でありPDQ®がん用語辞書 超越瞑想法、特許化がなされている。
実践者数 超越瞑想は、マントラを授けてもらう儀式の後、雑誌「ユートピア」を購読する会員になることが義務付けられているので、普及団体（マハリシ総合研究所）は入会者数を正確に把握している。しかし、効果がなければいつでも脱会でき、宣伝されたような効果を感じられないという批判もあるため、入会者数と実践者数は一致するわけではなく、正確な実践者数を把握することはむずかしい。
アメリカでは、ベインブリッジとジャクソンの研究によれば、入会者数（実践者数ではない）は1966年には約1000人、1976年には約87万人で、以降の伸び率は鈍化している。1977年には、世界中で90万人Stark, Rodney; Bainbridge, William, Sims (1986). The Future Of Religion. University of California Press,. p. 287. ISBN 978-0520057319. "Time magazine in 1975 estimated that the U.S. total had risen to 600,000 augmented by half that number elsewhere" =[900,000 world wide] "Annual Growth in TM Initiations in the U.S. [chart] Cumulative total at the End of Each Year: 1977, 919,300" の人が超越瞑想を学び、1980年代までには100万人が学んだといわれるPeterson, William (1982). Those Curious New Cults in the 80s. New Canaan, Connecticut: Keats Publishing. p. 123. ISBN 9780879833176. claims "more than a million" in the USA and Europe.Occhiogrosso, Peter. The Joy of Sects: A Spirited Guide to the World's Religious Traditions. New York: Doubleday (1996); p 66, citing "close to a million" in the USA.Bainbridge, William Sims (1997) Routledge, The Sociology of Religious Movements, page 189 "the million people [Americans] who had been initiated" 。近年は500万人に達すると推定する意見もあるAnalysis: Practice of requiring probationers to take lessons in transcendental meditation sparks religious controversy, NPR All Things Considered, February 1, 2002 | ROBERT SIEGEL “TM's five million adherents claim that it eliminates chronic health problems and reduces stress.”Martin Hodgson, The Guardian (5 February 2008)Stephanie van den Berg, Sydney Morning Herald, Beatles guru Maharishi Mahesh Yogi dies, (February 7, 2008) “the TM movement, which has some five million followers worldwide”Meditation a magic bullet for high blood pressure – study, Sunday Tribune (South Africa), (January 27, 2008) “More than five million people have learned the technique worldwide, including 60,000 in South Africa."Maharishi Mahesh Yogi - Transcendental Meditation founder's grand plan for peace, The Columbian (Vancouver, WA), February 19, 2006 | ARTHUR MAX Associated Press writer "transcendental meditation, a movement that claims 6 million practitioners since it was introduced."Bickerton, Ian (February 8, 2003). "Bank makes an issue of mystic's mint". Financial Times (London (UK)). p. 09. the movement claims to have five million followers,Maharishi Mahesh Yogi, Spiritual Leader Dies, New York Times, By LILY KOPPEL, Published: February 6, 2008 "Since the technique’s inception in 1955, the organization says, it has been used to train more than 40,000 teachers, taught more than five million people"。星川は、1993年現在で実践者数は400万人とされ、全体の半数をアメリカ人が占めているが、アメリカ人の実践者は200万人よりかなり少ないだろうし、全体も400万人よりかなり少ないだろうと述べている。実践者は300万人程であるとも言われる 著 『ビジュアルではじめてわかる宗教』 島田裕巳、秋山淑子、高崎恵、富永和子 翻訳、東京書籍、2015年。
歴史
超越瞑想を世界に広める運動（TM運動）は、ヒンドゥー教のグル であったインド人マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって始められ、彼が2008年に亡くなった後も続いている。その瞑想のテクニックは、マハリシが師であるヒンドゥー教シャンカラ派のグル、（1868年 - 1953年）から学んだものであるという。パタンジャリの『ヨーガ・スートラ』（紀元前2世紀）の系統に立つ失われていた瞑想の様式で、「現代の世界で利用できる瞑想法のなかで、最も歴史が古い」と主張されている超越瞑想とは？。サラスワティは、インドの元大統領で偉大な哲学者サルヴパッリー・ラーダークリシュナンが「ヴェーダーンタの化身」と称した大家で、グル・デヴァと呼ばれ尊敬を集めた人物である。その思想は、バラモン教（ヒンズー教）ヴェーダーンタ学派において、ウパニシャッドの梵我一如思想を徹底し、ブラフマンのみが実在するという不二一元論（アドヴァイタ、非二元性）の哲学を強化したシャンカラ（8世紀）に連なる。マハリシはサラスワティのもとで13年間修行した。