UV-indeksen er en internasjonal målestandard som angir styrken på ultrafiolett stråling av typen som kan gi solbrenthet. Skalaen ble utviklet av canadiske forskere i 1992, og ble i 1994 tatt i bruk av Verdens meteorologiorganisasjon og Verdens helseorganisasjon. Den brukes i daglige værmeldinger, og er i økende grad også tilgjengelig som timesvise prediksjoner.
Indeksen er en lineær skala og er direkte proporsjonal med intensiteten av typen UV-stråler som forårsaker solbrenthet på menneskehud. Sagt på en annen måte; dobles indeksen, halveres tiden før man blir solbrent. miniatyr|UV-indeks og hvordan denne varierer i løpet av året i Norge Formålet med indeksen er å hjelpe mennesker med å effektivt beskytte seg mot UV-stråling. Soling i moderate mengder har helsemessige fordeler, men for mye soling kan forårsake solbrenthet, aldring av huden, DNA-skader, hudkreft, immunsuppresjon,Hanneman K. K., Cooper K. D., Baron E. D. (2006), Ultrafiolett immunsuppresjon: mekanismer og konsekvenser. Dermatologic Klinikker, 24 (1): 19-25. og øyesykdom som grå stær. Offentlige helseorganisasjoner anbefaler folk å beskytte seg (for eksempel med solkrem, hatt og solbriller) dersom de tilbringer betydelig tid utendørs når UV-Indeksen er 3 eller høyere; se tabellen nedenfor for mer detaljerte anbefalinger.
Vitamin D
For å kunne produsere Vitamin D trenges det UV lys med bølgelengder mellom 290 og 315 nm, ved UV-indeks 3 eller høyere.
Om sommeren kan kroppene produsere opp til 1250 μg vitamin D (50k IE) vitamin D per soling.
Tabell over UV-indekser Tabell over UV-indeks basert på yr.no.UV-varsel – Yr
Styrke Indeks Tid før mulig hudskade MED / time Styrken tilsvarer TiltakLav1-21 dag0,4-0,9Tilsvarer vinter i NorgeIngen spesielle tiltakModerat3-51-2 timer1,3-2,1Tilsvarer påske i NorgeBeskyttelse kan være nødvendig. Klær, hodeplagg og solbriller gir god beskyttelse. Husk også solkrem.Sterk6-70,5-1 time2,6-30Tilsvarer høyfjellet i maiBeskyttelse er nødvendig. Ta pauser fra solen mellom kl 12-15. Bruk klær, hodeplagg, solbriller og smør deg med solkrem med høy faktor.Svært høy8-1015-30 min3,4-4,3Tilsvarer isbre/høyfjell med snø i juni og juliEkstra beskyttelse er nødvendig. Unngå solen mellom kl 12-15 og søk skygge. Bruk klær, hodeplagg, solbriller og smør deg ofte med solkrem med høy eller svært høy faktor.EkstremOver 115-15 min>4,7Tilsvarer Kanariøyene og Alpene om sommeren. Områder nær Ekvator. Grenseverdi for solarier.Ekstra beskyttelse er absolutt nødvendig. Unngå solen og søk skygge.
Referanser
Kategori:Meteorologi