thumb|350px|Övningen bänkpress, här utförd i en Smithmaskin. thumb|350px|Övningen marklyft, här utförd med hantlar. Basövning är en typ av övning inom styrketräning som till skillnad från isolerande övningar aktiverar ett stort antal muskler i kroppen. Denna typ av övning passar de flesta människor som utövar styrketräning. Basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft ingår som moment när man tävlar i styrkelyft. Det förekommer även tävlingar i endast bänkpress.
Bänkpress Pectoralis major Pectoralis minor Triceps brachii Deltoid
Marklyft Latissimus dorsi Gluteus maximus Trapezius
Knäböj Gluteus maximus Quadriceps Andra övningar som skulle kunna klassas som basövningar är utfallssteg, stångrodd, pull-ups och militärpress. Referenser Noter
Kategori:Styrketräning